po prostu

obecnie to mieszam konkretnie w cwiczenia nie ingeruj, zaufaj mi, po prostu rozlozenie tych partii pon:plecy, 1/3 bicepsu wt: klatka, tył barków śr: po sparingach bokserskich 1/3 bicepsu (bezsens) czw: barki (przod,tyl), brzuch, łydki pt: czwórki, dwójki, triceps chooyowo, przekombinowane __ rozklepac inaczej moge tak, ze w srode nie robie [...]

no bo w niektorych przypadkach to nawet laser nie pomoże po prostu trzeba wybrac sie na konsultacje, tam na pewno powiedzą w przybliżeniu czy blizna zejdzie calkiem po laserze czy nie

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=ironia&btnG=Szukaj+w+Google&lr= masz i czytaj. P.S mozesz je wykonywac, po prostu ludziom sie nudzi odpowiadanie po 100 razy na to samo pytanie. Tamta stronka to naprawde pokazne zrodlo wiedzy na temat sw wiec spokojnie mozesz sie rozciagac w sposob tam przedstawiony. Zmieniony przez - _GandalF_ w [...]

Ja mam kolegę który trenuje codziennie aż po prostu nie ma siły i odpoczywa jakiś czas i znowu. I wcale bym nie powiedzial ze taki trening nic nie daje, patrzac na jego wyglad - pomimo ze przeczy wszystkiemu.

No nie prawy jest ewidentnie mniejszy gdy zawsze był większy i nie widąc tak zwanej kulki po prostu totalny jak by zanik mięsnia :D

[...] prawa, albo kompetencji, albo studiuję i piszę z nikomu bliżej nie wiadomych powodów... spójrzcie na to bez emocji, zakładając, że jestem facetem, trenuje 5 lat, znam się na tym co robię, czy wtedy odpowiedzi nie byłyby po prostu na temat, rzeczowe?? czy może dalej atakowalibyście mnie pisząc wszystko tylko nie odpowiadając na pytania pozdrawiam

Po prostu żeby mięśnie rosły organizm musi mieć je z czego budować tak? Nie ma budulca - nie ma mięsnia. Stąd też potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną :-))

Koniu a taki misiek zalany tluszczem raczej nie wyglada na młodszego przypadkiem ? chyba ilosc miesni/rzezba lub jak ktos jest zmasowany ma znaczenie co do tego na jaki wiek sie wyglada zreszta sorry ale nie widzialem mlodzika ktory wyglada jak coleman i ma 15 lat ;) zreszta po prostu napisalem tylko swoja opinie nie mozna ?

A może po prostu przesadzasz z ciężarem, albo masz problem z prawidłową pozycją w czasie przysiadów? Możesz stosować zamiennie wysoki step z hantlami.

Z tego co piszesz to po prostu słabe plecy masz jak na taki ciężar. 60 kg??? Ja sam ważę 68 kg przy 190cm i na wiosłowanie biorę 45kg a na MC 70kg przy czym mam rok stażu, silne plecy i trenuję kosza. Jeśli trenowałeś na 20stkach to po co rzucasz się na 60tki wrzuć 30-35 i powoli do góry (ale pamiętaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa). [...]

Mam 22 lata, i po prostu nie mam czasu i chęci na robienie sobie obiadków, finanse to nie problem. Wcześniej ćwiczyłem po godzinie dziennie na skakance i zeszło 112kg>>>95kg. Później 4 miechy FBW, waga poszła o 1kg w góre ale znaczną część tłuszczu zastąpiły mięśnie.

po prostu nie mam czasu i chęci na robienie sobie obiadków, finanse to nie problem. to tak nie działa @-) podstawą jest dieta, suple to - jak sama nazwa wskazuje - tylko dodatek. Powie Ci to każdy, od amatora do zawodowca. Skoro i tak nie słuchasz naszych rad (wynikających z doświadczenia), to po co w ogóle pytasz na forum?

[...] nawet 20-30 powtórzeń, nie mówiąc już o łydce. Wybacz, ale wypowiedzi cytowanych przez ciebie "trenerów" uważam za kompromitację. 90% z "trenerów" ma po prostu zaliczony krótki kurs instruktorski poparty bardzo niewielkim stażem treningowym. Dlatego większość z nich klepie jak papugi że "na masę jest 8 powtórzeń" bo [...]

proponuję, na rozruszanie klatki jako rozgrzewkę albo po prostu od czasu do czasu w domu, pąpki na krzesłach z maksymalnie dużym zjazdem w dół ...jak poczujesz charakterystyczne uczucie rozrywania to wtedy bedzie dobrze ... ważne -takiego cwiczenia niec hnie wykonują ludzie ze słabym kręgosłupem w odcinki lędźwiowym bo tu trzeba go trzymać prosto [...]

Po prostu nie zawsze wieczorem mam ochotę jeść twaróg i wtedy zastąpię go białkiem kazeinowym. Już się po gubiłem, które z tych co podaliście to kazeina micelarna ?

[...] nie zdejmę koszulki i nie wyleje się mój bęben, także chciałbym to zrzucić, a następnie zacząć rosnąć tyle że np. moj kumpel zaczał od masy i ostro jakoś dla mnie przytył tak jakby, no urósł po prostu, ja bym jednak chciał by ten zarys mięsni byl widoczny, czy to możliwe? Czy naprawde lepiej zacząć robić ostro masę i pozniej to zredukowac?

Szczerze mówiąc jeśli tak wygląda Twoja sylwetka po ciąży to w dużej mierze już jesteś w dobrym miejscu. Bo wygląda Twoja sylwetka po prostu bardzo dobrze, zdrowo, kobieco i przypuszczam, że nie jedna kobieta chciałaby tak wyglądać przed ciążą ;-) Ale tak jak wcześniej koledzy napisali trzeba ogarnąć przyzwoite odżywianie, a trening siłowy możesz [...]

[...] tratata.. amerykanscy biolodzy na którymś z uniwerków sprawdzili na siłaczach ciągłe branie 2-3g dziennie kreatyny bez zależności czy dzien był treningowy czy nie - po prostu dla zwiększenia jej poziomu w organizmie - po 9 miesiącach wszyscy bodajże byli zadowoleni bo okazało się że kreatyna przez cały ten czas dawała im efekty i stąd takie [...]

[...] wynalazków nie dokonują szkoleni w tej dziedzinie !!! a ludzie, którzy przypakiem poprzez swoje samodoskonalnie bądź hobby wypracowali nową metodologię i pomysły. Gratulują reszty życia tym którzy myślą inaczej. Bo to po prostu musi oznaczać, że są szarą masą - tłumem, z którym nikt nie będzie się liczyć. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

dzieki za wyjasnienie bo juz myslalem ze to jakas kicha z ta garda...jedno jest pewne dobry uderzacz zawsze bedzie mial odruchy uderzeniowe, ja po prostu to lubie, skuteczne czy nie-jezeli tylko bede mial mozliwosc i ktos sie odsloni wjade lapami, jak odzwyczaic czlowieka ktory pol zycia spedzil na uderzaniu od wykorzystywania swojej poki co [...]